فقط برای امروز سعی می کنم زندگی کنم و مشکلات تمامی عمر را به یکباره بر دوش نکشم . من می توانم یک مشکل را برای دوازده ساعت تحمل کنم . اما اگر بخواهم فکر کنم که باید مادام العمر با آن بسازم , برایم وحشتناک و غیر قابل تحمل خواهد بود .

 فقط برای امروز خوشحال خواهم بود . به قول مردی : بیشتر مردم به همان اندازه که خودشان می خواهند خوشحال هستند .

فقط برای امروز خودم را با شرایط موجود وفق می دهم و سعی نخواهم کرد که شرایط را به میل خود تغییر دهم . سعی می کنم سرنوشت را همانطور که اتفق می افتد قبول کنم و خودم را با آن تطبیق دهم .

فقط برای امروز سعی میکنم فکر خود را تقویت کنم . مطالعه می کنم , چیزی قابل استفاده ای یاد بگیرم و ذهن خود را عاطل نمی گذارم . مطالبی را می خوانم که نیاز به سعی , فکر و تمرکز داشنه باشیم . 

فقط برای امروز روح و روان خود را از سه طریق به تمرین وا می دارم :

یک کار نیک برای کسی انجام می دهم , اما نمی گذارم که او یا هیچ کس دیگری بفهمد که من آن را انجام داده ام و اگر کسی فهمید آن را بحساب نمی آورم .

فقط براب تمرین , حداقل دو کار انجام می دهم که بر خلاف نفسم باشد .

به هیچ کس نشان نمی دهم که احساساتم جریحه دار شده است . حتی اگر شده باشد هم آن را بروز نمی دهم .

    فقط برای امروز , موضعی موافق خواهم داشت تا آن جا که امکان دارد آراسته خواهم بود , لباس مناسب می پوشم . با متانت صحبت می کنم . با احترام رفتار می کنم هیچ گونه خرده ای از هیچ کس نمیگیرم و بدنبال عیب و ایراد چیزی نمی گردم و سعی نمی کنم هیچ کس جز خودم را اصلاح و یا منظم کنم .

فقط برای امروز برای خود برنامه ای خواهم داشت . شاید که این برنامه را مو به مو اجرا نکنم , اما به هر حال آن را خواهم داشت . امروز خود را از شر دو آفت عجله و دو دلی حفظ خواهم کرد .

فقط برای امروز ,  به مدت نیم ساعت در آرامش با خود خلوت خواهم کرد . در عرض نیم ساعت سعی می کنم که در بعضی لحظات با دید بهتری به زندگی نگاه کنم .

فقط برای امروز , هیچ ترسی به خود راه نخواهم داد . از لذت بردن از زیبایی ها واهمه نداشته و ایمان خواهم داشت به همان صورت که من به دنیا چیزی می دهم دنیا هم نیز متقابلا پاسخ آن را خواهد داد .

سئوالي ساده دارم از حضورت .... من آيا زنده ام وقت ظهورت ..... اگر که آمدي من رفته بودم .... اسير سال و ماه و هفته بودم ..... دعايم کن دوباره جان بگيرم ..... بيايم در رکاب تو بميرم

عید همگی مبارک

اگر زمین را از تو بگیرند

آسمان زیر پای توست !